Valikko Etsi
Kulttuuri ja vapaa-aika / Liikuntapalvelut / Työikäisten ja seniorien liikunta ja neuvonta

TYÖIKÄISTEN JA SENIOREIDEN LIIKUNTA JA NEUVONTA

SENIORIT

Palvelutalon kuntosalin senioriryhmät ja yksilövuorot kaudella 2018-2019

Maanantai
klo 8-9        Seniori 21
klo 10-11    Omaishoitajat
klo 11-12    Seniori 16
klo 12-13    Reumaryhmä

Tiistai
klo 8-9        Seniori 11
klo 9-10      Yksilövuoro
klo 10-11    Seniori 20
klo 11-12    Seniori 5
klo 12-13    Seniori 3
klo 15-16    Seniori 22
klo 16-17    Seniori 9

Keskiviikko
klo 8-9        Selkäryhmä 3
klo 10-11    Seniori 13
klo 11-12    Seniori 8
klo 12-13    Seniori 18
klo 14-15    Seniori 17

Torstai
klo 10-11    Eläkeläiset
klo 11-12    Seniori 4
klo 12-13    Seniori 19
klo 13-14    Yksilövuoro
klo 14-15    Seniori 2
klo 15-16    Seniori 15
klo 16-17    Seniori 6

Perjantai
klo 8-9        Yksilövuoro
klo 9-10      Seniori 1
klo 10-11    Selkä 1
klo 11-14    Yksilövuoro 3 h
klo 14-15    Seniori 7

Kuntosaliryhmien ja yksilövuorojen syyskausi alkaa maanantaina 3.9. ja päättyy perjantaina 14.12.
Ohjattuihin ryhmiin mahtuu 12 hlöä/ryhmä, ja ryhmiä ohjaavat vertaisohjaajat.

Hinta: 20 €/kausi 2018-2019. Yli 75-vuotiaille (1943 ja aiemmin syntyneet) ja kotihoidon piirissä oleville toiminta on maksutonta.

HUOM! Ryhmiin ilmoittautuminen on muuttunut!

Ryhmien organisointi on siirtynyt Karkkilan liikuntapalveluille, jonka vuoksi myös ryhmiin ilmoittautumisen käytäntö muuttuu.

* Ryhmiin ja yksilövuoroille tulee ilmoittautua henkilökohtaisesti keskiviikosta 15.8.2018 klo 12 alkaen. Ilmoittautumisia otetaan vastaan ilmoittautumispäivänä ja sen jälkeen.
* Ilmoittautua voi puhelimitse klo 12 eteenpäin tai paikan päällä Palvelutalon aulassa (Nyhkäläntie 39) ke klo 12-15.
* puhelinnumerot ilmoittautumiseen 044 7674883/ Anne tai 044 4675457/ Salla (varauduthan jonoihin)
* ilmoittautuminen on sitova!


________________________________________________________________________________

TYÖIKÄISET

Liikuntapalveluiden ohjatut kuntoliikuntaryhmät syyskaudella 2018

Tiistai     klo 16.15-16.45     HIIT-treeni 30 min
              klo 17-17.50          Kehonhuolto 50 min

Torstai    klo 17-17.50          TehoCircuit 50 min

Liikuntahallin peilisalissa (Anttilankatu 2-4)

Syyskausi 4.9.-13.12. (14 x), ei viikolla 42

Hinta: 30 €/ ryhmä/ syyskausi

Ilmoittautuminen ma 20.8. klo 9 alkaen
puhelimitse 044 467 5457 tai sähköpostitse salla.munukka@karkkila.fi
Ilmoittautuminen on sitova!

_________________________________________________________________________________

Kuntoliikuntaryhmät, palloilu kaudella 2018-2019

Ma      klo 20.30-22       Kuntokoris miehet / Högforsin liikuntasali

Pe       klo 14-15.30       Istumalentopallo / Nyhkälän liikuntasali
           klo 19-20            Naisten sähly /Högforsin liikuntasali

La        klo 16-17.30      Kuntotennis, vähemmän pelanneet / Högforsin liikuntasali
            klo 17.30-18      Kuntotennis, enemmän pelanneet / Högforsin liikuntasali
            klo 17- 18.30     Seniorilentopallo / Nyhkälän liikuntasali

Su       klo 18-19.30       Äijäsähly / Högforsin liikuntasali


Nyhkälän vuorot alkavat elokuussa, ja Högforsin vuorot syyskuun alussa.

Vuorot ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Mukaan pääsee menemällä paikan päälle!



Sivua muokattu 10.8.2018/sm


Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä
Karkkilan kaupunki | Valtatie 26, 03600 KARKKILA | vaihde (09) 4258 3600 | kirjaamo@karkkila.fi