Valikko Etsi
Kulttuuri ja vapaa-aika / Liikuntapalvelut / Seniorien liikunta / Seniorikuntosalin ryhmät ja yksilövuorot

Seniorikuntosali Kunto Kaari

Karviaisen pandemiatyöryhmä ja Karviaisen sekä Vihdin ja Karkkilan johto ovat yhdessä käyneet läpi uudet STM:n, HUS:n ja THL:n ohjeet ja suositukset. Näihin ohjeistuksiin sekä alueen tartuntatautitilanteeseen perustuen Karkkilan kaupunki on linjannut suositukset ja rajoitukset. Nämä rajoitukset ovat Karkkilassa voimassa määräaikaisesti 30.11. – 18.12.2020. Rajoitukset koskevat kaikkia ikäryhmiä.

Liikuntapalveluiden toimintaan liittyvät rajoitukset ajalla 30.11.-18.12.2020:

* Kaikki kaupungin järjestämä ryhmä- ja yksilöharrastustoiminta keskeytetään ja harrastuksia toteutetaan vain etämuotoisena. (Kuntoliikuntaryhmät toteutetaan loppukauden osalta ulkona)

* Kaikki kaupungin sisäliikuntatilat suljetaan pois lukien koulujen normaali toiminta

* Kaupungin ulkoliikuntatiloissa harrastusryhmien koko rajataan korkeintaan 10 henkilöön (koskee myös koirapuistoa). Ulkoliikuntapaikoilla tulee noudattaa turvavälejä ja hyvää käsi-ja yskimishygieniaa. Pukuhuoneet ja muut sosiaalitilat suljetaan.

* Poikkeuksena edellisiin ammattimainen (maajoukkue- ja SM-taso) liikuntaharjoittelu saa jatkua. Ammattimaiseen harjoitteluun kuuluvien ryhmien tulee ottaa yhteyttä liikuntapalveluihin ja ilmoittaa milloin harjoitteluaan toteuttavat ja kuka toimii ryhmän yhteyshenkilönä.



Nyhkäläntien palvelutalolla (Nyhkäläntie 39) sijaitsee senioreille ja erityisryhmille tarkoitettu kuntosali. Kuntosalin käyttäjiä ovat liikuntapalveluiden vertaisohjaajien vetämät ryhmät, seniorien omatoimiset yksilövuorot, Perusturvakuntayhtymä Karviaisen fysioterapia ja muut ryhmät sekä Karkkilan kaupungin henkilökunta.


Seniorikuntosalin vertaisohjatut ryhmät ja yksilövuorot kaudella 2020-2021

Syyskausi on 31.8.-12.12.2020 ja kevätkausi 4.1.-29.5.2021.
Kesäkausi (ei ohjattuja ryhmiä) 31.5.-28.8.2021
Pyhäpäivinä kuntosali on suljettu. 

*kuntosalin käyttömaksu on 20 € (maksu sisältää syys-, kevät- ja kesäkauden). Ilmoittautuminen on sitova ja käyttömaksua ei palauteta, eikä hyvitetä. Yli 75-vuotiaille (v.1945 tai aiemmin synt.) ja vertaisohjaajille salin käyttö on maksutonta.
*ryhmiin mahtuu 12 hlöä/ryhmä, ja ryhmiä ohjaavat vertaisohjaajat.


Vertaisohjatut ryhmät: 

999001 Seniori 21, ma klo 8-9 
999002 Omaishoitajat, ma klo 10-11
999003 Seniori 16, ma klo 11-12 
999004 Reumaryhmä, ma klo 12-13 

999005 Seniori 11, ti 8-9
999006 Seniori 20, ti 10-11
999007 Seniori 5, ti klo 11-12
999008 Seniori 3, ti klo 12-13 
999009 Seniori 22, ti klo 15-16 
999010 Seniori 9, ti 16-17 

999011 Seniori 23, ke klo 8-9
999012 Seniori 24, ke klo 9-10
999013 Seniori 13, ke klo 10-11
999014 Seniori 8, ke klo 11-12
999015 Seniori 18, ke klo 12-13
999016 Seniori 17, ke klo 14-15 

999017 Seniori 4, to klo 11-12 
999018 Seniori 19, to klo 12-13
999019 Seniori 2, to klo 14-15
999020 Seniori 15, to klo 15-16
999021 Seniori 6, to klo 16-17 

999022 Seniori 1, pe klo 9-10 
999023 Seniori 25, pe klo 10-11
999024 Seniori 7, pe klo 14-15 

Yksilövuorot: 

999025 Yksilövuorot 

Yksilövuorot ovat omatoimivuoroja, joissa ei ole ohjaajaa paikalla. Yksilövuorolle ilmoittautuja saa käyttää kaikkia viikon yksilövuoroja. 
Vuorojen ajat: ma klo 17-19, ti klo 9-10, ke 13-14, to klo 13-14 sekä pe 8-9 ja 11-14. 

Muut ryhmät: 

999030 Veteraanien kuntosali, to 9-10 (ilmoittautuminen erikseen Anna Koivulle p. 044 535 3107) 
999031 Eläkeläiset Ry:n kuntosaliryhmä, to klo 10-11 (vain yhdistyksen jäsenille) 

 

Ryhmiin ja yksilövuoroille ilmoittautuminen: 

Jokaisen osallistujan tulee ilmoittautua henkilökohtaisesti liikuntapalveluille. Uusille käyttäjille annetaan laiteopastus ennen harjoittelun aloittamista, yhteydenotot laiteopastuksesta liikuntapalveluihin p. 044 767 4883. Ilmoittautuminen on sitova ja voimassa syyskuusta seuraavan vuoden elokuuhun loppuun.

Ilmoittautuminen senioriryhmiin alkaa ti 18.8.2020 klo 13.
Ilmoittautua voi: 
*Högforsin liikuntasalissa (os. Valtatie 22) ti 18.8.2020 klo 13-16
*puhelimitse, puh. 044 467 5457 / 044 767 4883
*netissä (ympäri vuorokauden) osoitteessa www.opistopalvelut.fi/karkkila
Huom! Ilmoittautumisia ei oteta vastaan ennen klo 13.00. 

Ilmoittautumispäivän jälkeen ryhmiin ilmoittautuminen soittamalla puh. 044 767 4883 tai netissä. Uusien käyttäjien on mahdollista tulla mukaan myös kesken kauden. 


Ohjeet netissä ilmoittautumiseen: 
*mene osoitteeseen www.opistopalvelut.fi/karkkila. 
*valitse Kurssit --> valitse Osasto: Liikuntapalvelut --> valitse Pääluokka: Liikuntapalvelut --> valitse Aineet: Seniorikuntosali --> valitse Kurssit: valitse haluamasi ryhmä (esim. Liikuntapalvelut kuntosali/Seniori 21) --> valitse Ilmoittaudu.
*voit myös hakea kurssin syöttämällä kurssinumeron hakukenttään.
*tarvittaessa ota yhteyttä liikuntapalveluihin ilmoittautumiseen liittyvissä asioissa 044 767 4883/Anne Paananen 



Sivua päivitetty 27.11.2020/sm


Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä
Karkkilan kaupunki | Valtatie 26 D, 03600 KARKKILA | vaihde (09) 4258 3600 | kirjaamo@karkkila.fi