Karkkilan liikuntapalvelut ja Kuntokärpänen Oy järjestää yhdessä liikunnallisen lauantain 2.12. klo 10 alkaen. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton. Ohjelma alla!
Klo 10-11:30 Koko perheen peuhis Nyhkälän salissa, temppurataa ja toimintapisteitä! KJS:n kahviosta suolaista ja makeaa tarjolla, käteis- tai korttimaksu.
Klo 13-15 Jumppamaraton liikuntahallin peilisalissa. Neljä erilaista 25 minuutin jumppaa, osallistua voit niin moneen kuin haluat.
Klo 13-13:25 Lavis / Manta Rozman
Klo 13:30-13:55 Aerobic / Sari Kivimäki
Klo 14-14:25 RVP-jumppa / Anne Paananen
Klo 14:30-15 Kehonhuolto / Roosa Eklund
Syksy 2023: perjantaisin 29.9.-1.12.2023
Kevät 2024: perjantaisin 26.1.-29.3.2024
Kuljetus on maksuton, uimahallimaksu on omakustanteinen, katso uimahallin hinnasto täältä (linkki avautuu uuteen ikkunaan).
Lähtö on Karkkilan linja-autoasemalta klo 17.15, ja paluukyyti Rajamäeltä lähtee klo 19.45.
Ilmoittautuminen kyseisen viikon torstaihin klo 15 mennessä Palvelupiste Serveriin 09 4258 3755 tai palvelupiste@karkkila.fi. Ilmoitathan myös puhelinnumerosi/sähköpostisi, jotta saamme tarvittaessa yhteyttä. Ilmoittautumisia kerätään muun muassa siksi, että osataan varautua oikean kokoiseen bussiin. Ilmoittautumalla varmistat paikkasi bussissa! Huom! Ilmoittautua voi vain yhdeksi uintikerraksi kerrallaan.
Jotta bussimatkat ovat viihtyisiä kaikille osallistujille, istuthan omalla paikallasi ja kunnioitat kanssamatkustajia hyvällä käytöksellä. Rajamäen uimahallilla noudatetaan uimahallin sääntöjä ja ohjeita.
Käytäntö alle 16-vuotiaiden osalta:
* alalouluikäisillä (1.-6.lk) on oltava mukana bussissa ja uimahallissa nimetty vanhempi/muu täysi-ikäinen vastuuhenkilö. Vastuuhenkilöllä voi olla useampi lapsi vastuullaan, oman harkinnan mukaisesti.
*Yläkouluikäisille (7.-9.lk) tulee ilmoittautuessa nimetä vastuuhenkilö (nimi ja puhelinnumero), jolla on vastuu nuoresta bussikuljetuksen ja uimahallissa olon aikana, mutta vastuuhenkilön ei tarvitse lähteä mukaan.
Ylioppilaskirjoituksien vuoksi liikuntahallin kuntosalin vapaavuorojen ajoissa on peruutuksia ja poikkeuksia. Aikoja ja ohjeita tulee ehdottomasti noudattaa, jotta ylioppilaskirjoitukset eivät häiriinny!
VIIKKO 37 (11.-17.9.)
Ma 11.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro klo 19.15-22
Ti 12.9. klo 6-8 ja klo 16-22
Ke 13.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro klo 19:30-22
To 14.9. klo 6-8 ja klo 15:45-22
Pe 15.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro klo 17:15-22
La ja su 16.-17.9. klo 6-22
VIIKKO 38 (18.-24.9.)
Ma 18.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro klo 19:15-22
Ti 19.9. klo 6-8, klo 17:15-22
Ke 20.9. klo 6-9, klo 14-17 ja klo 19:30-22
To 21.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro 17:15-22
Pe 22.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro 15:15-22
La ja su 23.-24.9. klo 6-22
VIIKKO 39 (25.9.)
Ma 25.9. aamun vapaavuoro PERUTTU, illan vapaavuoro 19:15-22
Loppuviikon vuorot pyörii normaalisti
Ulkoiluystäväksi iäkkäälle –koulutuksessa saadaan tietoa ulkoilun ja liikkumisen merkityksestä ja hyödyistä iäkkäälle sekä vapaaehtoistyön periaatteista.
Koulutus antaa valmiuksia toimia ulkoiluystävänä sekä vinkkejä ulkoilun avustamiseen huomioiden myös apuvälinein liikkuvat. Koulutuksessa tutustutaan lisäksi kävelyä tukevaan kotivoimisteluohjelmaan ja annetaan ideoita sen ohjaamisesta.
Koulutus on tarkoitettu vapaaehtoisille ja vertaisohjaajille. Koulutuksesta hyötyvät myös liikunnan, kuntoutuksen ja vanhustyön ammattilaiset. Koulutus ei sitouta varsinaiseen ulkoiluystävätoimintaan.
Koulutus toteutetaan monimuotokoulutuksena siten, että 5.9 toteutetaan verkossa ja 12. 9. lähikoulutuksena. Huom! Verkkokoulutus toteutetaan luentotilassa, joten et tarvitse omaa yhteyttä.
Osallistujille ilmoitetaan tarkemmat paikat lähempänä ajankohtaa. Koulutus on maksuton ja toteutetaan OKM:n myöntämällä Liikuntaneuvontaa Karkkilassa- hankkeen avustuksella.
Kouluttajana toimii Ikäihmisten liikunnan asiantuntija, ft, työnohjaaja Teija Vihervaara
Ilmoittautumiset ma 4.9. mennessä joko netissä täältä tai puhelimitse: p. 044 767 4883 / Anne Paananen, liikuntapalvelut.
Kauden liikuntaesitteen pääset sähköisesti lukemaan tästä linkistä (linkki aukeaa uuteen ikkunaan).
Liikuntapalveluiden ilmoittautumispäivä järjestetään 15.8.2023. Ilmoittautua voit:
- Högforsin liikuntasalissa 15.8.2023 klo 11-14. Paikan päällä ilmoittautuessa voit myös maksaa valitsemasi ryhmät, maksutapana käy korttimaksu tai mobilepay. Ryhmiä on mahdollista maksaa myös myöhemmin.
- Puhelimitse joko Roosalle 044 467 5457 tai Annelle 044 767 4883. Huom! Emme ota ilmoittautumisia vastaan ennen klo 11 kyseisenä tiistaina.
- Netissä osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/karkkila (linkki aukeaa uuteen ikkunaan) ympäri vuorokauden klo 11 alkaen
Liikuntahallin kuntosalin vapaavuorot kesällä
Kuntosalin vapaavuorot kesäaikaan klo 6-22. Jos haluat käyttää päiväaikaisia vapaavuoroja, päivitä kulkukorttisi palvelupiste Serverissä 22.6. mennessä, jotta pääset ovista sisälle!
Kulkukortin voi päivittää paikan päällä Serverissä (Valtatie 26 D), puhelimitse p. 09 4258 3755 tai sähköpostitse palvelupiste@karkkila.fi.
.
Karkkilan kaupunki
Valtatie 26 D
03600 Karkkila
Y-tunnus 0127046-7
Laskutusosoitteet
Verkkolaskut:
Verkkolaskuoperaattori:
CGI
Välittäjän tunnus:
003703575029
Verkkolaskuosoite:
003701270467
Kaupungin puhelinvaihde:
(09) 4258 3600
Palvelupiste Serveri:
(09) 4258 3755
palvelupiste@karkkila.fi
Kirjaamo:
kirjaamo@karkkila.fi
044 4675 457
