Kuntoliikuntaryhmät 2022-2023
999062 Ryhtiä ja voimaa, syksy / TÄYNNÄ
ti klo 16.15-17, 6.9.-13.12.2022 (ei viikolla 42 ja 6.12.)
999063 Ryhtiä ja voimaa, kevät / TÄYNNÄ
ti klo 16.15-17, 10.1.-11.4.2023 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Matalankynnyksen tunnilla keskitytään erityisesti ryhdin hallintaa lisäävään niska-hartiaseudun ja selän lihaskunnon vahvistamiseen. Tunti sisältää kevyen alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden eri liikuntavälineitä käyttäen ja venyttelyt. Tunti sopii hyvin aloittelijoille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
999069 Tehojumppa, syksy (ilmoittautuminen täältä)
ti klo 17-18, 6.9.-13.12.2022 (ei viikolla 42 ja 6.12.
999070 Tehojumppa, kevät (ilmoittautuminen täältä)
ti klo 17-18, 10.1.-11.4.2023 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Tehokas lihaskuntotunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyt.
999067 Teemajumppa, syksy (ilmoittautuminen täältä)
ke klo 19-20, 7.9.-7.12.2022 (ei viikolla 42)
999068 Teemajumppa, kevät (ilmoittautuminen täältä)
ke klo 19-20, 11.1.-12.4.2023 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Teemajumpassa on vaihtuva sisältö ja ohjaaja. Eri kerroilla aiheena on mm. lihaskuntojumppaa eri välineillä, pilatesta ja kehonhuoltoa ja rentoutusta. Teemajumppa toteutetaan yhteistyössä paikallisten liikunta-alan toimijoiden kanssa, osana OKM:n rahoittamaa hanketta.
999064 Kehonhuolto, syksy / TÄYNNÄ
to klo 17-18, 8.9.-8.12.2022 (ei viikolla 42)
999065 Kehonhuolto, kevät / TÄYNNÄ
to klo 17-18, 12.1.-13.4.2023 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi
Kehonhuoltotunnin teemoja ovat kehonhuolto ja –hallinta, rauhoittuminen sekä venyttely. Tunti sisältää alkulämmittelyn, harjoitusosion monipuolisilla menetelmillä eri välineitä hyödyntäen. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.
Ryhmiin ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin alkaa ti 16.8.2022 klo 11.
Voit ilmoittautua ilmoittautumispäivänä 16.8.2022
*Högforsin liikuntasalissa (os. Valtatie 22) ti 16.8.2022 klo 11-14
*puhelimitse, puh. 044 467 5457 / 044 767 4883 klo 11-14
*netissä (ympäri vuorokauden) täältä (linkki avautuu uuteen välilehteen)
Huom! Ilmoittautumisia ei oteta vastaan ennen klo 11.00.
Ilmoittautumispäivän jälkeen ryhmiin ilmoittautuminen soittamalla puh. 044 467 5457 / 044 767 4883 tai netissä. Ryhmiin voi ilmoittautua kesken kauden, jos ryhmissä on tilaa.
Kaikukortti
Liikuntapalveluiden ryhmätoimintaan ja kuntosalien vapaavuoroille on saatavilla paikkoja maksutta Kaikukortilla. Kaikukortin haltijat ilmoittautuvat normaalin ilmoittautumiskäytännön mukaan. Kaikukortin numero tulee ilmoittaa välittömästi ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla liikuntapalvelut@karkkila.fi. Lisätietoja Kaikukortista täältä
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus on tehtävä ottamalla yhteyttä liikuntapalveluihin. Ilmoittamatta poisjääminen ei ole peruutus, tässä tapauksessa osallistumismaksu peritään kokonaan.
Ohjauskerran peruutuksesta ohjaajan sairastumisen tai muun pakollisen esteen vuoksi ilmoitetaan tekstiviestillä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista ei korvata, muut peruutukset korvataan ylimääräisin ohjauskerroin.
Liikuntapalvelut pidättää oikeuden muutoksille.
Sivua muokattu 4.1.2023/re
