Kuntoliikuntaryhmät 2023-2024
HUOM! Muutoksena ryhmiin liittyen: Paikan ryhmässä menettää, jos ei kolmeen ensimmäiseen tuntiin tule paikalle ilman erillistä ilmoitusta. Näin vältymme turhilta varauksilta ja mahdollistamme ryhmiin osallistumisen kaikille halukkaille.
Ryhtiä ja voimaa tiistaisin klo 16:15-17, ryhmä täynnä, ilmoittautumalla siirryt varasijalle: https://kuntapalvelut.fi/karkkila/course.php?l=fi&t=4169
ti klo 16.15-17, 9.1.-9.4.2024 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Matalankynnyksen tunnilla keskitytään erityisesti ryhdin hallintaa lisäävään niska-hartiaseudun ja selän lihaskunnon vahvistamiseen. Tunti sisältää kevyen alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden eri liikuntavälineitä käyttäen ja venyttelyt. Tunti sopii hyvin aloittelijoille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
999070 Tehojumppa, kevät (ilmoittautuminen täältä)
ti klo 17-18, 9.1.-9.4.2024 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Tehokas lihaskuntotunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja venyttelyt.
999068 Teemajumppa, kevät (ilmoittautuminen täältä)
ke klo 19-20, 10.1.-10.4.2024 (ei viikolla 8)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Teemajumpassa on vaihtuva sisältö ja ohjaaja. Eri kerroilla aiheena on mm. lihaskuntojumppaa eri välineillä, pilatesta ja kehonhuoltoa ja rentoutusta. Teemajumppa toteutetaan yhteistyössä paikallisten liikunta-alan toimijoiden kanssa, osana OKM:n rahoittamaa hanketta.
Ryhmiin ilmoittautuminen
*puhelimitse, puh. 044 467 5457 / 044 767 4883 klo 11-14
*netissä (ympäri vuorokauden) täältä (linkki avautuu uuteen välilehteen)
Ryhmiin voi ilmoittautua kesken kauden, jos ryhmissä on tilaa.
Kaikukortti
Liikuntapalveluiden ryhmätoimintaan ja kuntosalien vapaavuoroille on saatavilla paikkoja maksutta Kaikukortilla. Kaikukortin haltijat ilmoittautuvat normaalin ilmoittautumiskäytännön mukaan. Kaikukortin numero tulee ilmoittaa välittömästi ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla liikuntapalvelut@karkkila.fi. Lisätietoja Kaikukortista täältä
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus on tehtävä ottamalla yhteyttä liikuntapalveluihin. Ilmoittamatta poisjääminen ei ole peruutus, tässä tapauksessa osallistumismaksu peritään kokonaan.
Ohjauskerran peruutuksesta ohjaajan sairastumisen tai muun pakollisen esteen vuoksi ilmoitetaan tekstiviestillä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista ei korvata, muut peruutukset korvataan ylimääräisin ohjauskerroin.
Liikuntapalvelut pidättää oikeuden muutoksille.
Sivua muokattu 27.3.2024/sm