Valikko Etsi

Liikuntaneuvonta ja liikkumislähete

Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka ohjaa ja motivoi tiellä kohti aktiivisempaa elämää. 
Liikuntaneuvonta on yksilöllistä, juuri sinun elämääsi sopivaa ja innostavaa tukea, jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi.
Sinä itse päätät liikkumisen tavoitteistasi, ja liikuntaneuvoja on tukenasi keskustellen ja yhdessä ratkaisuja etsien.
Liikuntaneuvonnan tavoitteena on kokonaisvaltaisen hyvinvointisi lisääntyminen.

* Liikuntaneuvontaan voit saada lähetteen mm. terveydenhuollosta, ja etsivästä nuorisotyöstä
* Liikuntaneuvontaan voit tulla myös omalla yhteydenotolla



Liikuntaneuvontaprosessin aikana kartoitetaan ja kokeillaan erilaisia liikkumismuotoja ja käydään läpi ravitsemus- ja uniasioita. 
Liikuntaneuvontaprosessi kestää 6 kuukautta. Liikuntaneuvonnassa tapaat liikuntaneuvojaa kasvotusten ja tapaamisten välillä pidätte yhteyttä sinulle sopivalla tavalla. Voit myös osallistua liikuntakokeiluihin tai liikuntaneuvonta-asiakkaille tarkoitettuihin starttiryhmiin, joista saat vertaistukea ja joissa pääset liikkumaan pienessä porukassa, hyvällä fiiliksellä. Liikuntaneuvontaprosessin tavoitteena on löytää jokaiselle oma tapa liikkua ja saada liikkuminen osaksi arkea.


Liikuntaneuvonnan soittoajat 31.8.2021 alkaen:

* tiistaisin klo 12-13 (044 467 5457)
* torstaisin klo 11-12 (044 767 4883)

Ryhmämuotoinen avoin liikuntaneuvonta 
Ti klo 10.00-11.00
Syksy 2021: 28.9.-12.10., 26.10.-9.11.,16.-30.11.
Kevät 2022: 11.-25.1.., 1.-15.2., 1.-15.3., 22.3.-5.4.
Nyhkäläntien palvelukeskus (Nyhkäläntie 39), maksuton

Ryhmämuotoinen avoin liikuntaneuvonta on tarkoitettu vähän liikkuville ikäihmisille, ja ryhmä kokoontuu kolme kertaa.
Liikuntaneuvonta sisältää tietoiskuja, luentoja sekä kevyttä liikuntaa.
Tavoitteena on herätellä kiinnostus liikkumiseen erilaisten tehtävien ja keskustelujen avulla.
Ota yhteys liikuntaneuvontaan ennen ryhmän alkua.

Räätälöity ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta
Maksutonta ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa voidaan toteuttaa myös olemassa oleville ryhmille omissa toimintaympäristöissä, kuten järjestöt, palvelutalojen asukkaat tai muut yhteisöt.
Ota yhteyttä Anne Paanaseen ja räätälöidään kohderyhmälle sopiva liikuntaneuvontakokonaisuus.


Työikäisten Starttiryhmä
Ma klo 18.15-19.15
Syksy 2021: 6.9.-4.10. ja 25.10.-22.11.
Kevät 2022: 10.1.-7.2., 28.2.-28.3.
Seniorisali Kunto Kaari (Nyhkäläntie 39), maksuton

Senioreiden Starttiryhmä
To klo 13.00-14.00 
Syksy 2021: 9.9.-7.10. ja 28.10.-25.11.
Kevät 2022: 13.1.-10.2. ja 3.-31.3.
Seniorisali Kunto Kaari (Nyhkäläntie 39), maksuton

Starttiryhmät ovat ohjattuja matalan kynnyksen pienryhmiä, joissa edetään rauhallisesti tutustuen liikkumisen eri muotoihin, ravitsemuksen perusteisiin ja unen merkitykseen. Ryhmät kootaan liikuntaneuvonnan asiakkaista.
Ota yhteys liikuntaneuvontaan ennen Starttiryhmän alkua.


Liikuntaneuvonnan yhteystiedot: 

salla.munukka@karkkila.fi / p. 044 467 5457
anne.paananen@karkkila.fi / p. 044 767 4883




Sivua muokattu 8.7.2021/sm


Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä

Karkkilan kaupunki

Valtatie 26 D
03600 Karkkila

Y-tunnus 0127046-7

Laskutusosoitteet


Verkkolaskut:

Verkkolaskuoperaattori:
CGI
Välittäjän tunnus:
003703575029 
Verkkolaskuosoite:
003701270467


Kaupungin puhelinvaihde:
(09) 4258 3600


Palvelupiste Serveri:

(09) 4258 3755
palvelupiste@karkkila.fi


Kirjaamo
:
kirjaamo@karkkila.fi